GUÍA DE TAREAS
Práctica y Colaboración Ciudadana
📋 Datos Generales y Evaluación
- Criterios de evaluación:
Asistencia 20% Participación 10% Trabajos Diarios 40% Trabajo Final 30%
- Reglamento: Debe ir pegado justo después de la Portada (deja una hoja libre).
📝 Descripción Cronológica
Orden de la Libreta
💡 Tips de Oro – Revisión de Libreta
✦ Tips de Oro
Tarea 1: La Portada (Obligatoria)
- Fecha: Inicio de semestre.
- Instrucciones: Realizar un diseño creativo que responda a la pregunta: "¿Qué relación tienen nuestras emociones con la violencia?"
⚠ Importante
Es el filtro de la maestra. Si no tiene relación con el tema, no te revisa lo demás.
Idea de diseño
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Tarea 2: Primera Sesión (17 de Abril)
- Descripción: Preguntas de diagnóstico inicial.
- ¿Cómo se hace?: Contestar a mano el cuestionario dictado en clase.
- Dato Clave: Pegar la Rúbrica de la Sesión 1 al terminar el apunte.
Preguntas del cuestionario
- ¿Qué entiendes por violencia?
- ¿Qué emociones consideras que pueden generar un conflicto?
- Menciona una situación en la que hayas visto que alguien actuó mal por no controlar sus emociones.
- ¿Qué crees que ayude a mejorar la convivencia en la escuela?
- ¿Crees que una emoción pueda justificar una mala acción?
💡 Guía de Reflexión Crítica
💬 Para "¿Las emociones justifican nuestras acciones?"
- Postura clara: No, las emociones son impulsos, las acciones son decisiones.
- Argumento: Si los celos justificaran los gritos, no habría respeto en las parejas.
- Ejemplo real: Usa algo que te haya pasado en el taller, en casa o con amigos.
- Opinión contraria: Reconoce que otros creen que es difícil controlarse, pero que para eso se estudia la cultura de paz.
Tarea 3: Infografía de Emociones (24 de Abril)
Descripción: Esquema visual sobre identificación de sentimientos.
¿Cómo se hace?
- Debe ser un trabajo muy visual (colores, dibujos de siluetas o símbolos).
- Debe explicar dónde se sienten las emociones en el cuerpo.
- Debe estar pegada físicamente en la libreta; no puede estar suelta.
Qué debe incluir obligatoriamente
El Mapa de las Emociones (Identificación):
- Dibujo: Una silueta humana.
- Contenido: Señalar con colores las zonas donde se sienten las emociones (nudo en la garganta por tristeza, puños cerrados por enojo, mariposas/nudos en el estómago por miedo o celos).
- Nota: Escribir que el primer paso para el autocontrol es reconocer la señal física.
El Semáforo del Autocontrol:
Rojo – Alto: Detente. No hables, no actúes, respira.
Amarillo – Pensar: ¿Qué siento? ¿Cuáles serán las consecuencias si actúo así?
Verde – Actuar: Buscar una solución pacífica o hablar de forma asertiva.
Herramientas de "Primeros Auxilios" Emocionales:
- Técnica 4-7-8: Inhalar (4 seg), mantener (7 seg) y exhalar (8 seg).
- Tiempo Fuera: Alejarte de la situación que te enoja por al menos 5 minutos para enfriar la cabeza.
- Comunicación Asertiva: Expresar cómo te sientes sin insultar.
"Tus emociones son mensajeros, no jefes. Tú decides cómo actuar"
💡 Tip de Oro
Idea de diseño
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Tarea 4: Análisis Individual (01 de Mayo)
Descripción: Ejercicio de reflexión escrita a mano sobre cómo las emociones influyen en nuestras acciones.
Instrucciones Detalladas
- Encabezado: Fecha (01 de mayo) y título: "Identificando la violencia derivada de emociones mal gestionadas".
- Análisis del Caso: Elige UNO de la lista de abajo y responde 4 preguntas.
- Reflexión Crítica: Responde a la pregunta: ¿Las emociones justifican nuestras acciones? (postura, argumentos, ejemplo real, opinión contraria).
- Autoevaluación: Responde las preguntas de la rúbrica.
📋 Preguntas de autoevaluación (Rúbrica)
- ¿Qué aprendí sobre mis emociones y cómo influyen en lo que hago?
- ¿Qué puedo mejorar al reaccionar ante situaciones difíciles?
- ¿Cómo aplico esto para evitar violencia en mi entorno?
- ¿De qué manera promuevo el respeto y la inclusión diariamente?
Listado de Casos – Elige uno
Haz clic en un caso para ver su resolución completa (análisis + reflexión crítica + autoevaluación).
Caso 1 · Escuela
Alumno que empuja y grita por burlas
① Análisis del caso
¿Qué emoción? Enojo e impotencia.
¿Cómo se manifiesta? De forma física y verbal: empujando y gritando a sus compañeros.
¿Qué consecuencias? Reportes escolares, deterioro de la convivencia y posible escalada a una pelea física.
¿Cómo pudo manejarse mejor? Aplicar el "Tiempo Fuera" para enfriar el enojo y luego reportar la burla con un docente o poner un límite con comunicación asertiva.
② Reflexión Crítica
Postura: No, las emociones no justifican las acciones. Sentir enojo es normal, pero empujar es una decisión.
Argumento: Si el enojo justificara los golpes, nadie estaría seguro en la escuela. La emoción avisa que algo nos molesta, no nos obliga a agredir.
Ejemplo real: Cuando alguien nos provoca en clase, la ira aparece sola, pero respirar antes de responder es algo que sí podemos controlar.
Opinión contraria: Algunos dirán que cuando las burlas son constantes es muy difícil aguantar, y tienen razón en que duele; pero para eso existe la cultura de paz: para aprender a reaccionar diferente.
③ Autoevaluación
¿Qué aprendí? Que el enojo puede nublarnos y hacernos actuar de formas que luego nos traen problemas. Reconocer que me estoy enojando es el primer paso para no explotar.
¿Qué puedo mejorar? Identificar antes la señal física del enojo (tensión en el pecho, puños cerrados) para pedir el tiempo fuera antes de que escale.
¿Cómo lo aplico para evitar violencia? Si alguien me molesta en la escuela, primero me alejo, respiro y después busco una forma de hablar sin agredir.
¿Cómo promuevo el respeto? No me uno cuando otros se burlan de alguien y, si veo que un compañero está a punto de perder el control, le digo que se calme antes de que pase algo.
Caso 2 · Pareja
Discusión por revisar el celular por celos
① Análisis del caso
¿Qué emoción? Celos e inseguridad.
¿Cómo se manifiesta? Invadiendo la privacidad de la otra persona y generando una discusión fuerte.
¿Qué consecuencias? Pérdida de confianza, relación tóxica y daño emocional para ambas partes.
¿Cómo pudo manejarse mejor? Hablando honestamente sobre las inseguridades en lugar de actuar de forma impulsiva; estableciendo acuerdos de respeto y confianza.
② Reflexión Crítica
Postura: No. Los celos son una emoción, pero revisar el celular de alguien sin permiso es una acción que viola la confianza y eso sí es una elección.
Argumento: Si los celos justificaran controlar a la pareja, no habría respeto en ninguna relación. El miedo a perder a alguien no te da derecho a invadir su privacidad.
Ejemplo real: Sentir celos de vez en cuando es humano, pero actuar sobre ellos sin comunicarse primero siempre termina haciendo más daño que bien.
Opinión contraria: Hay quienes piensan que si hay razones para desconfiar, revisar el celular es válido; sin embargo, eso rompe la base de cualquier relación sana: la confianza.
③ Autoevaluación
¿Qué aprendí? Que los celos vienen de la inseguridad propia, no del comportamiento del otro, y que actuar desde esa inseguridad daña la relación más que cualquier otra cosa.
¿Qué puedo mejorar? Aprender a comunicar lo que siento con palabras antes de tomar decisiones impulsivas que afecten a otra persona.
¿Cómo lo aplico para evitar violencia? Si siento celos o desconfianza, primero hablo con la persona involucrada de forma tranquila y honesta, sin acusaciones.
¿Cómo promuevo el respeto? Respetando la privacidad de los demás y promoviendo entre mis amigos que las relaciones sanas se basan en comunicación, no en control.
Caso 3 · Familia
Joven que insulta a sus padres por frustración
① Análisis del caso
¿Qué emoción? Frustración.
¿Cómo se manifiesta? Mediante insultos y falta de respeto hacia la autoridad familiar.
¿Qué consecuencias? Castigos, ruptura del ambiente de paz en el hogar y sentimientos de culpa posteriores.
¿Cómo pudo manejarse mejor? Usar la técnica 4-7-8 antes de responder para que la frustración baje y después expresar el punto de vista de forma calmada.
② Reflexión Crítica
Postura: No. La frustración es una emoción válida, pero insultar a los padres es una acción que uno elige aunque no lo parezca en el momento.
Argumento: Si la frustración justificara los insultos, cualquier persona podría herir a quienes la rodean sin responsabilidad. Aprender a controlarse es parte de crecer.
Ejemplo real: Hay momentos en casa en que uno se siente incomprendido y la tensión sube; respirar antes de hablar cambia completamente el resultado de esa conversación.
Opinión contraria: Algunos dicen que a veces los jóvenes explotan porque no se sienten escuchados, y puede ser cierto; pero insultar cierra la comunicación en lugar de abrirla.
③ Autoevaluación
¿Qué aprendí? Que la frustración acumulada explota cuando no la expreso a tiempo. Si hablo de lo que me molesta antes de llegar al límite, evito las explosiones.
¿Qué puedo mejorar? Pedir un espacio para calmarme en lugar de responder en caliente, y regresar a la conversación cuando ya pueda hablar sin gritar.
¿Cómo lo aplico para evitar violencia? Practicando la técnica 4-7-8 cuando sienta que la frustración está subiendo, antes de que se convierta en palabras que dañen.
¿Cómo promuevo el respeto? Hablando con respeto aunque esté enojado, y reconociendo cuando me equivoco para pedir disculpas y reparar el daño.
Caso 4 · Redes Sociales
Estudiante que publica ofensas en internet
① Análisis del caso
¿Qué emoción? Hostilidad y resentimiento.
¿Cómo se manifiesta? Ciberacoso mediante publicaciones ofensivas dirigidas a otra persona.
¿Qué consecuencias? Daño a la reputación de la víctima, posibles sanciones escolares o legales por bullying digital.
¿Cómo pudo manejarse mejor? Usar el semáforo: detenerse antes de publicar, pensar en las consecuencias y resolver el conflicto en privado y de frente.
② Reflexión Crítica
Postura: No. El resentimiento puede ser muy intenso, pero publicar ofensas es una decisión consciente con consecuencias reales para otra persona.
Argumento: Lo que se publica en internet no desaparece. El daño a la reputación de alguien puede durar años, y eso no lo justifica ninguna emoción.
Ejemplo real: A veces uno siente el impulso de "desquitarse" en redes cuando algo le duele, pero ese segundo de satisfacción puede costar meses de problemas.
Opinión contraria: Hay quienes creen que en internet todo es más libre y que expresarse así es solo desahogarse; pero cuando va dirigido a una persona específica, deja de ser desahogo y se convierte en agresión.
③ Autoevaluación
¿Qué aprendí? Que las redes sociales amplifican cualquier emoción negativa y que publicar cuando uno está enojado casi siempre termina mal. Pensar antes de postear es una forma de autocontrol.
¿Qué puedo mejorar? Cerrar la app cuando esté alterado y esperar a que se me pase antes de escribir cualquier cosa sobre alguien.
¿Cómo lo aplico para evitar violencia? No compartir ni dar "me gusta" a publicaciones que atacan a otras personas, porque eso también es parte del problema.
¿Cómo promuevo el respeto? Usando las redes para cosas constructivas y hablando directamente con la persona si tengo un conflicto, en lugar de hacerlo público.
Caso 5 · Amistades
Persona que habla mal por sentirse excluida
① Análisis del caso
¿Qué emoción? Tristeza y rechazo.
¿Cómo se manifiesta? De forma pasivo-agresiva, difamando a los demás para sentirse superior o vengarse.
¿Qué consecuencias? Aislamiento real del grupo, pérdida de credibilidad y creación de un ambiente escolar negativo.
¿Cómo pudo manejarse mejor? Validar la propia tristeza y preguntar directamente al grupo el motivo de la exclusión con asertividad, o buscar nuevos vínculos sociales.
② Reflexión Crítica
Postura: No. Sentirse excluido duele muchísimo, pero hablar mal de otros para lidiar con ese dolor es una elección que acaba haciendo más daño.
Argumento: Difamar a alguien no resuelve la exclusión; al contrario, aleja más a las personas y confirma que algo no está bien en la forma de relacionarse.
Ejemplo real: Cuando uno se siente fuera de un grupo y empieza a criticar a sus integrantes, al final nadie quiere acercarse porque la actitud se nota negativa.
Opinión contraria: Algunos dirán que es normal desahogarse hablando mal de quien te lastimó; sin embargo, hay formas de desahogarse que no afectan a terceros ni empeoran la situación.
③ Autoevaluación
¿Qué aprendí? Que el rechazo duele, pero reaccionar con agresión pasiva lo único que hace es profundizar el problema. Reconocer y validar mi tristeza es el primer paso para manejarlo bien.
¿Qué puedo mejorar? Hablar de frente cuando me sienta excluido en lugar de guardar el resentimiento hasta que explote de forma indirecta.
¿Cómo lo aplico para evitar violencia? Si noto que alguien del grupo se está quedando fuera, incluirlo en lugar de ignorarlo, porque yo sé cómo se siente esa situación.
¿Cómo promuevo el respeto? No participando en chismes ni en comentarios negativos sobre otros, y promoviendo que los conflictos se resuelvan hablando directamente.
💡 Tips de Oro – Tarea 4
Tarea 5: Campaña de Concientización (08 de Mayo)
- Descripción: Proyecto final grupal (Valor: 30%).
- Tema Central: "No todo lo que siento justifica cómo actúo".
- Objetivo: Promover una cultura de paz y transformación social en el CBT a través de soluciones reales.
Elementos Obligatorios
- Nombre de la campaña: Debe ser creativo, original y llamativo.
- Problema específico: Abordar una problemática real (ej. bullying, ciberacoso, violencia en el noviazgo o exclusión).
- Emoción base: Identificar qué sentimiento se está trabajando (frustración, celos, ira, envidia).
- Propuesta de transformación: Debe ser una solución aplicable y con impacto en el entorno escolar.
- Medio de difusión: Cartel, tríptico, video, podcast o infografía.
Requisitos de Exposición (Rúbrica)
- Dominio del tema: Explicar con seguridad, profundidad y SIN LEER.
- Pensamiento crítico: Analizar causas y consecuencias de la problemática elegida.
- Valores: Integrar conceptos de respeto, inclusión, solidaridad y tolerancia.
- Organización: El mensaje debe ser claro, ordenado y fácil de entender para el grupo.
Idea de diseño
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